找個可以長期規律的運動，生活可以更有趣－瑜珈

距離上次的發文已經過了至少一年半以上，
現在來談談我從2015年10月到現在做什麼比較突破的事情。

瑜珈，沒錯就是瑜珈

是不是心裡想說瑜珈算什麼突破阿，對我而言運動要花錢就是一種突破，
我之前是個大胖子，雖然現在不算瘦，不過已經瘦了不少，82kg→55kg，
想知道我怎麼瘦的嗎，這是一個漫長的路，之後再慢慢說。

養成運動真的很難，2015年10月以前我唯一的運動就是跑步，
一週大概跑個三天，每次跑約3公里(有時候還不到3km)，
就這樣傻傻的跑，我從2015年1月底開始跑，跑到10月，
身體瘦了，但是體線不均勻，
而且膝蓋也受傷了，可能是跑步姿勢不正確或暖身不夠種種不明原因，
總而言之，我不想跑步了。

後來我想要嘗試不同的運動，可以將身材練得勻稱一點，
腦子裡有一些候選人‥
健身？　我討厭推銷，而且金額也不便宜的
跳舞？　肢體障礙的我，永遠跟不上拍子，記動作跟不上音樂
瑜珈？　身體折來折去的，會不會受傷阿

想來想去，我覺得瑜珈找個小班制的，可能最適合我，
因為有老師可以看著，應該不至於會受傷。

接下來就是，我要去哪裡上瑜珈，
去救國團上課？　很便宜的收費，但好像不是小班制的，這樣老師會顧得到我嗎
於是我開始上網找小班制的瑜珈，不過都離我家蠻遠，我怕上兩次就不想去，
後來選擇我家附近的安娜娜舞蹈教室裡面的瑜珈課，
20堂課為一期，一堂1.5小時 $200，據我所知已經比外面的瑜珈收費便宜了。

第一次可以先試上課程，覺得OK再加入，
帶著緊張又期待的心情，穿著短袖長褲球鞋一身跑步樣前去上課，
喔對了，我本身沒有老師上課需要的輪棒&彈力帶&彈力球，只有厚厚的瑜珈墊，
所以只帶著瑜珈墊前往，開啟我的瑜珈之路…

1.5小時的課程，前30分鐘在暖身，然後休息10分鐘，再繼續後面的課程，最後也有大休息，
整個課程下來，有流一點汗，
他的汗是在運動過程中慢慢一顆一顆冒出來的，不是像跑步那樣子滿身大汗，
大休息時間，讓身體心靈整個沉澱下來，
那是一種其他運動感受不到的寧靜，我覺得很舒服，
因此，我決定加入了瑜珈課程，$4000掰掰。

上到現在至少也有九個月了吧，述我記憶不好記不起來‥
你說有變瘦嗎，我覺得沒有(因減肥須配合飲食)，但是體線確實變得更好，
他是非常緩慢的進步，因為我除了上課以外，在家是不會另外運動的，
所以有這樣的改變，對我而言已經是很棒了。

我很開心自己能遇到待學員像待自己的朋友一般的叮嚀照顧的瑜珈老師－佟佟老師，
不僅會糾正動作，還會根據每個學員本身的問題(例如：希望能夠練腿部線條等等)，加以講解說明，上課也不會無聊，因為後來有參與公司的瑜珈課程，老師每堂課都教差不多的，說的話也差不多，佟佟老師的每堂瑜珈課都很有趣，每次都會根據天氣來做不同的瑜珈變化，假設今天天氣很悶，老師就會帶我們做一些排除身體濕氣的動作，講話很有趣，上課一點不無聊，還會跟學員互動，譬如穿了新衣服、頭髮換造型等，老師馬上就知道，真的是很用心在觀察學員，我覺得自己很幸運可以上到佟佟老師的瑜珈課！

如果你也有想要長期運動但是又不想劇烈運動，瑜珈是很好的選擇，選擇運動種類很重要，選擇老師更重要，
希望這篇分享可以給想運動但是又無所適從的朋友能有些參考。

我也在學習跟康熙來了道別

『康熙來了』從西元2004年開播至目前2015年，這十二年來，期間我並沒有從頭看到尾，記得那時還是國中生的我，一度以為是歷史劇，所以每次看到節目開頭的動畫就切到別台，直到高中才知道原來是娛樂節目呀(遠目)！大學時期，康熙來了是伴我度過無數個當自己待在宿舍房間的日子，自己在房間大笑，享受一個人的時光，研究所時期在跑數據的時候也不忘打開康熙來了，就算是沒看到畫面，聽內容也覺得紓壓，搭配阿咪老師恰到好處的音效，常讓我在電腦前面對著冷冰冰的實驗數據噗嗤的笑出來，進入職場後，康熙來了變成我中午休息時間最佳伴侶，雖然每天吃一樣的便當菜色，但看節目配便當，仍舊滿足內心的小小心靈，睡午覺還繼續用耳機聽，明明睡著了，還會因為節目裡的笑聲自己也嘴角上揚。

日貨MAJESTIC LEGON專櫃的超值划算牛角羊毛大衣

這是某天去中友百貨巧遇購物節，在採買化妝品、保養品之後要去樓上換禮卷途中閒逛，逛到MAJESTIC LEGON專櫃(日本官網）外面掛著一排架子，近一點看全都是大衣，心想：『過陣子要去日本，怕會太冷，來逛逛看』，沒錯～這是事實但更是個買衣服的藉口！挑著挑著看到一件米色的牛角大衣，櫃姐說這是羊毛大衣，而且很難得是這件有90%的羊毛，這種米色它是帶有一點粉的，可以襯我們東方人的膚色，我問櫃姐羊毛大衣怎麼會那麼便宜，她說這件其實是去年款，他原本還有藍色，但是藍色賣完了，公司就說不然米色就趁這次購物節以優惠的價格賣出去好了。

穿搭照如下，在家裡穿搭懶得穿褲襪，請大家自己想像～
因為連身鏡會自己走位，只好一手扶著鏡子，另一手拍照，
最喜歡大衣配靴子，要甜美有甜美要帥氣就配個軍靴吧！

頭髮二十多年來的毛躁，終於讓我開始體驗到什麼叫柔順

為了證明髮質狀況有改善，有圖有真相，

我只好來獻醜了，你們是不是覺得這是不同的兩個人，

拜託別這樣，我只是瘦了10kg…現在依舊是個小胖子，請別focus在臉大臉小，

仔細看髮質真的有改善呀～～～

右邊髮尾毛躁，左邊沒有，右邊頭髮澎澎，左邊沒有！
以下請慢慢細讀邁向柔順頭髮的過程呀～

我是一個有自然捲的人，稱不上嚴重，但也是看得出來的，我的自然捲是屬於頭髮表面捲但是頭髮裡面還好的那種，不過由於本人的頭髮實在是太多且毛躁，導致常常頂著大圓澎澎頭出來見客，原本我以為這輩子這樣也無所謂，反正誰會看頭髮阿！


直到我一年前到明銹髮藝…這是個陰錯陽差的夜晚，真的，相信我，我原本是要到家附近的雅頓去洗個頭髮而已，殊不知居然客滿，所以我才到現在這家去洗，這家店門口擺很多花花草草，如果不說是弄頭髮的，還以為是咖啡店之類，帶著忐忑不安的心情去洗頭，因為他外面完全沒寫價錢，我超怕等下洗頭完結帳是500元，一進去開頭就問，請問可以洗頭嗎，聽到說可以，接著問洗頭要多少錢，他們說250元，立馬OK~雖然雅頓比較便宜，但是我已退無可退，能收留我的頭髮就要偷笑了！洗頭的過程中知道他們這家剪瀏海是免費的，基於我是瀏海控的緣故，當然不能錯過這項免費服務阿(竊笑)

在聊天的過程中，設計師告訴我自然捲是天生的，但我們可以靠卡詩產品來改善這些，並說到目前我的髮質狀況不是很好，所以不管是做燙髮或染髮做造型做起來也不會那麼好看，總之那一晚他說了很多，但我腦子卻浮現『難道我是遇到直銷嗎』，在那段期間，偶爾還是會想起設計師教我的一些頭髮保健觀念，忽然有個念頭冒出來『就試一次看看，如果頭髮救不起來，就當我遇到詐騙集團』，於是相隔一個多月，我又再次出現在明銹髮藝，原本想要一口氣買完所有東西一勞永逸，但設計師跟我說：『妳現在先改善髮質狀況，不要塗太多東西』我還是頭一遭遇到阻擋我買東西的，這一舉動又讓我更放心把自己的頭髮交給他，經過設計師慢慢教導，把我從護髮白癡變成可以稍稍講一點好像有那麼一丁點學問的初學者，前前後後使用卡詩的產品，再加上約一個月會去做護髮一次，那一家護髮也蠻不錯的，很細心！(大家別慌，我等下會一一介紹法寶)

經過這一年來我努力不懈的照顧頭髮，總算在某次跟朋友聚會中受到大力讚賞，她說：『你頭髮以前很澎而且毛毛的哎，現在怎麼看起來髮質那麼好』，聽到心情超好的，馬上講了一堆我怎麼照顧愛護當自己的小孩一樣的呵護頭髮！所以現在我也要開始介紹卡詩的產品了～

我在網路上曾經搜尋過卡詩的相關評價與使用方式，但好像文章並不多，根據每個人的髮質不同選擇的產品也不一樣，可以去店家進行詢問喔，在這裡我將自己每天的洗髮步驟介紹一番，如下圖編號所示，

1. 第一罐－Kerastase卡詩 油性頭皮乾性頭髮髮浴，我頭髮多用量大概是五十元大小，這罐是用來洗淨頭皮，須於頭皮上搓到產生泡泡，不要想說泡泡很少會不會洗不乾淨，其實不會的，只要頭皮有接觸到就不至於油油的，按摩完頭皮之後用水沖乾淨
2. 第二罐－Kerastase卡詩 絲光柔馭髮浴，我頭髮多用量大概是五十元大小，這罐是用來洗頭髮，須於頭髮上搓到產生泡泡，依據個人經驗洗頭髮的泡泡會容易變比較多，搓揉頭髮完之後，一樣用水洗淨
3. 第三罐－Kerastase卡詩 絲光柔馭露，頭髮擦乾之後，按兩下擦髮尾，所謂的髮尾就是耳朵以下的頭髮統稱髮尾，然後可以帶一點到頭髮上方，這樣也不怕太油膩
4. 第四罐－Kerastase卡詩 絲光柔舞熱活精華，用量大約五元大小，一樣抹在髮尾部分，塗隔熱霜的目的是避免頭髮在吹乾過程中造成對頭髮的傷害
5. 第五罐－Kerastase卡詩 日用頭皮活髮精華，他是一個噴霧，對準頭皮按一下，可分為頭頂、兩側、後方，不是我在說，這頭髮噴了這個之後長得很快
6. 到五罐之後，麻煩去把頭髮吹乾…一定要吹乾喔，這樣才不會毛躁，吹乾完後請繼續看下一個步驟
7. 第六罐－其實就是第三罐Kerastase卡詩 絲光柔馭露，這次只要按一下，抹髮尾就好，主要還是抹平毛躁的頭髮
8. 第七罐－Kerastase卡詩 金緻柔馭能亮精華，這是我私心想要一閃一閃亮晶晶加購的，每次騎車看到別人的頭髮飄飄又亮亮就覺得非常羨慕，不過設計師提醒說：『在外面其中還是要把頭髮藏起來或綁起來對頭髮比較好，才不容易分叉』，這罐的用量很省，只是要一個米粒大小而已，抹髮尾部分，看得出來亮亮的，讓我一整天心情很好，設計師有說可以約每兩～三小時補一次這罐，但是我太懶了，所以就是早晚抹而已

隔天早上起來後，再抹第三罐－Kerastase卡詩 絲光柔馭露，用量就是按一下壓頭出來的量，最後抹第七罐－Kerastase卡詩 金緻柔馭能亮精華，用量一樣是一顆米粒大小，可以避免騎車時造成頭髮的分叉，並維持頭髮亮晶晶的光采 :D


店家資訊
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店家：明銹髮藝

電話：04-23951155 樹德店

地址：

台中市太平區環太東路225號

台中市太平區樹德路70巷9號→這家離我比較近，我都去這家

元大鑽金信用卡－磁條和晶片皆感應不良

照過來照過來～跟我遇到一樣問題的朋友，如果遇到中邪卡可以嘗試打給客服詢問並且用理性的方式跟他索取免費換卡的服務喔，這篇網誌會說到以下換卡的心路歷程，希望對你們有一絲絲幫助！

(1)經歷三次信用卡晶片和磁條感應有問題的過程

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首先要先提到為啥我要辦元大鑽金信用卡，因為他實體商店現金回饋比起別家銀行高，標榜『國外2.2%，國內1.2%』，立馬打趴一堆0.5%的現金回饋卡，加上第四季我要去日本玩，搭配元大鑽金卡有活動『刷卡超過兩萬，3%現金回饋』，當然出國Shopping要用鑽金卡阿！！

元大鑽金卡圖示參考，我的是VISA卡